14 483

беременностей
за 16 лет работы

8 (800) 551-99-03
Ежедневно, 8:00-20:00

Клиника ЭКО АльтраВита

Будьте здоровы!

Время чтения: 0 мин.

Важность ведения здорового образа жизни для репродуктивного здоровья. Ни для кого не секрет, что  образ жизни, как мужчины, так и женщины влияет на репродуктивное здоровье. Но многим свойственно недооценивать это влияние...

Оглавление Врачи Цены
1 990 руб.

Антимюллеровский гормон (АМГ)
2 000 руб.


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях! Общайтесь и задавайте свои вопросы нашим специалистам.

Особенно когда перед глазами постоянно проходят примеры успешно забеременевших и родивших женщин, по которым совершенно точно видно, что их образ жизни далек от идеала.

И напротив, некоторые прекрасно выглядящие и следящие за собой пары  - бесплодны. Постараемся разобраться, почему так происходит, и насколько здоровый образ жизни способен повлиять на возможность зачатия.

Важный, но не абсолютный фактор

Важное отступление: Когда мы говорим о репродуктивном здоровье, бесплодии и методах его преодоления -  всегда имеется в виду пара, а не отдельный человек. Проблемы у одного из партнеров делают пару бесплодной, а для наступления беременности необходимо, чтобы оба партнера были фертильными.

Количество факторов, способных повлиять на фертильность, как мужчины, так и женщины огромно, и образ жизни является одним из важнейших, но не абсолютным фактором.  Болезни, генетические нарушения, травмы, последствия операций, приема медицинских препаратов и  возрастные изменения имеют не меньшее влияние на возможность забеременеть. Но образ жизни выделяется среди них как системный фактор, определяющий развитие и существование остальных. К тому же, его изменение всегда находится в руках человека, не требует вмешательства врача, не сопряжено с рисками   и всегда приводит к положительным результатам. Именно поэтому,  на него следует обратить первоочередное внимание всем, кто собирается иметь детей.

Питание

Не зря существует поговорка: «Ты  - то, что ты ешь!»  Питание определяет не только  поступление необходимых микро и макроэлементов в организм человека,  оно влияет на его физическую активность,  внешний вид, во многом определяет работу всех систем организма.  Важность питания для здоровья и репродуктивного здоровья в частности невозможно переоценить.

Важно! Без назначения врача не стоит увлекаться разнообразными диетами и ограничениями.  Идеальное питание – это разнообразный и сбалансированный рацион. Пища не должна быть излишне калорийной, но достаточно питательной для насыщения организма элементами, необходимыми для нормально работы репродуктивной системы.  Крайности  в употреблении различных добавок, резкие смены рациона и жесткие ограничения могут быть также вредны как и неразборчивость  в еде, поэтому переход к здоровому питанию должен быть спокойным и не вызывать у вас негативных эмоций. Если же вы и так питаетесь правильно, обратите внимание на некоторые микроэлементы, имеющие ключевое значение для репродуктивного здоровья.

Фолиевая кислота или витамин В9

Это водорастворимый витамин, участвующий во многих важнейших процессах в организме человека и являющийся критическим для раннего развития плода. Женщины с недостатком этого витамина имеют повышенный риск не вынашивания  и появления у плода различных врожденных пороков. К сожалению, он практически не вырабатывается нашим организмом, и его недостаток нужно будет компенсировать с помощью добавок.

Цинк

Микроэлемент зачастую определяющий мужское репродуктивное здоровье.  Без  него практически невозможен синтез тестостерона, рост и развитие сперматозоидов и соответственно – испытывающие недостаток этого микроэлемента с высокой вероятностью будут иметь проблемы с фертильностью.  Также на выработку тестостерона оказывает влияние наличие в пище холестерина, полный отказ от животных жиров в пище  способен снизить выработку этого важного гормона и привести к неприятным последствиям.

Железо

Важнейший микроэлемент, недостаток которого способен привести не только к снижению фертильности, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Современные исследования показали, что у женщин, которые не получают достаточное количество железа,  шансы забеременеть снижаются до 60% по сравнению с теми, у кого этого элемента в крови достаточно.

Разумеется, этот список далеко не полон.  Стоит обращать внимание на наличие в рационе всех важных для здоровья элементов  и витаминов.  Особенно это касается приверженцев  строгих пищевых ограничений  - вегетарианцев и веганов.  Снижение разнообразия рациона почти всегда приводит к недостатку  важнейших элементов,  особенно витаминов группы Б.  Экстремальные же пищевые ограничения, такие как у сыроедов  - практически гарантировано приводят резкому снижению фертильности, как у женщин, так и у мужчин.

 

Активность и спорт

Физическая активность как компонент здорового образа жизни  также сильно влияет на возможность забеременеть.  Помимо поддержания в тонусе гормональной системы, физическая активность способствует укреплению иммунитета и поддержанию правильной массы тела.

Сильные отклонения от нормы в весе, будь то лишний вес или его недостаток, особенно в результате  резкого похудения,  могут стать причиной снижения фертильности, и даже бесплодия у мужчин и женщин. Больше 10% случаев первичного бесплодия сегодня связано с нарушением веса.

Чрезмерно интенсивные занятия спортом  также могут оказаться негативным фактором снижающим вероятность забеременеть.  Умеренная, а главное регулярная активность для женщины и постоянные физические нагрузки в сочетании с отдыхом  для мужчин положительно скажутся на фертильности пары.

Вредные привычки

С юных лет мы слышим о вреде употребление алкоголя и курения табака, но, к сожалению, не всегда прислушиваемся к этим, верным словам.  Всем знаком негативный образ беременной женщины с сигаретой в руке, но и до зачатия курение оказывает серьезное негативное влияние на здоровье и способность иметь детей.  Расстройства менструального цикла, повышенный риск внематочной беременности, негативные изменения в шейке матки и трубах у женщин  и ухудшение сперматогенеза, снижение качества и количества половых клеток у мужчин  - достаточно веские причины для отказа от курения, если вы хотите иметь детей.

Злоупотребление алкоголем  - по сути, травит организм, оказывая особенно сильное влияние на женскую репродуктивную систему,  повреждая половые клетки.  У мужчин злоупотребление спиртным приводит к снижению уровня тестостерона и соответственно к нарушениям сперматогенеза.

Негативное влияние на фертильность может оказать даже излишнее употребление кофе, не говоря уже о различных наркотиках и медицинских препаратах используемых не по назначению.  Если  вы хотите иметь детей –  как минимум откажитесь от вредных привычек на время беременности и  планирования, а лучше бросьте их навсегда.

Психические нагрузки и эмоциональное состояние

Ну и напоследок, об одной из важнейших составляющих здорового образа жизни, непосредственно влияющей на репродуктивное здоровье - о  психических и эмоциональных нагрузках.

Люди склонны недооценивать вред, причиняемый постоянным психическим напряжением и стрессом, а зря.  Наш организм чутко откликается на состояние нашей психики.  Постоянная мобилизация организма, внутреннее напряжение и как следствие  -  избыток адреналина и кортизола, способны существенно снизить возможность зачатия.  Не говоря уже об общем системном негативном влиянии на здоровье.  Особенно вредным фактором является недостаток сна.  Не допускайте переутомления и стрессов, высыпайтесь, избегайте негативных эмоций -  так вы существенно повысите шансы на зачатие.

Но даже если вы в результате своих усилий не получите результата – отчаиваться не стоит.  Современная медицина сегодня имеет в своем арсенале множество методов  для решения проблемы бесплодия.  С помощью таких технологий как ЭКО, ИКСИ и других современным методов преодоления бесплодия, врачи клиники «АльтраВита» способны помочь паре зачать ребенка даже в самой тяжелой ситуации. Не упускайте свой шанс стать родителями, берегите себя, вовремя обращайтесь к врачам и вы добьётесь результата!

Автор статьи

Читайте нас в Telegram - altravita

Комментарии ()

Будьте первым, кто оставит свой комментарий

Наши услуги

Статьи и полезная информация